腿酸软是怎么回事

腿酸软是肌肉、神经、骨骼或系统性疾病等多种因素引发的常见症状，可能与疲劳、营养缺乏、关节病变或慢性疾病相关。

生理性疲劳

长时间站立、运动过量或久坐后，肌肉乳酸堆积易引发酸软感，通常休息后缓解。若伴随肌肉酸痛、活动后加重，日常可通过拉伸、按摩及补充电解质水（如淡盐水）改善。

营养代谢异常

如低钾血症（呕吐腹泻后）、低钙/维生素D缺乏（老年人、绝经女性）或缺铁性贫血，可致肌肉乏力、腿软。缺铁性贫血常伴头晕、面色苍白，孕妇需常规补充钙剂及铁剂，老年人群建议检测骨密度。

神经肌肉病变

腰椎间盘突出压迫神经根，可伴下肢麻木、放射性疼痛；糖尿病周围神经病变多从远端开始，伴蚁行感。需排查神经病变病因，糖尿病患者需严格控糖，避免神经损伤进展。

关节骨骼问题

膝关节骨关节炎活动后加重，骨质疏松者常夜间腿软、抽筋。中老年群体建议定期检查关节功能及骨密度，避免剧烈运动，防骨折风险。

系统性疾病

甲状腺功能减退、慢性肾病、心功能不全等可引发腿软。甲减者代谢减慢，心衰者因血液循环不足致下肢淤血。甲减需定期复查甲功，心衰患者需控制液体摄入，监测水肿情况。

若腿酸软持续超2周、伴疼痛/麻木/肿胀，或影响日常活动，应及时就医排查原发病（如腰椎MRI、电解质、骨密度等检查）。