脚踝骨折睡觉注意事项是什么

脚踝骨折后睡觉需注意保持患肢抬高、避免压迫、选择安全体位、优化睡眠环境，并针对特殊人群调整护理方式，以促进愈合并预防肿胀、移位等并发症。

保持患肢适度抬高

将患肢用枕头垫高15-30°，使脚踝高于心脏水平，促进静脉回流减轻肿胀。临床研究证实，抬高体位可降低局部静脉压，减少组织液渗出，加速肿胀消退（《中华骨科杂志》临床护理指南）。

避免压迫骨折部位

睡觉时禁止患侧脚踝直接受压，仰卧时可用软枕垫于足背下方支撑，侧卧时健侧在下，双腿间夹软枕分隔，防止患侧负重或扭转。骨折不稳定者需额外用弹力绷带固定患肢，避免移位风险。

选择安全舒适的睡眠姿势

以仰卧位为基础，必要时健侧卧位，双腿间垫软枕维持患肢中立位。翻身时需整体转动身体（避免仅转动腰部），防止骨折部位受力扭转，必要时使用弹力袜辅助固定。

优化睡眠环境与床垫选择

床垫以中等硬度为宜（避免过软导致骨折移位），床尾可放置楔形靠垫辅助抬高患肢。保持卧室通风干燥，温度控制在20-25℃，湿度50%-60%，减少皮肤感染风险。

特殊人群的护理调整

老年人需每2小时翻身一次，预防压疮；糖尿病患者建议使用防压疮气垫床，定期检查皮肤完整性；儿童应在家长协助下调整体位，避免夜间无意识压伤患肢，必要时佩戴护踝固定。