小孩子长期便秘怎么办

儿童长期便秘需综合干预，以饮食、运动、习惯调整为核心，必要时在医生指导下使用乳果糖等安全药物。

增加膳食纤维摄入是关键，每日推荐摄入25-30g膳食纤维，如燕麦、芹菜、西梅、火龙果等，同时保证每日饮水1000-1500ml（6岁以上），减少高糖零食及油炸食品。研究表明，膳食纤维不足是儿童功能性便秘主要诱因，每日饮水量不足也会加重症状。

每日保证30分钟以上中等强度运动，如跑步、跳绳等，促进肠道蠕动；建立定时排便习惯（如晨起或餐后15分钟），避免因玩耍或学习憋便。排便时避免久坐马桶，每次不超过10分钟，减少对肛周组织刺激。

采用儿童专用坐便器，脚下垫30cm高脚凳模拟蹲便姿势，放松肛门；若存在排便疼痛，可在医生指导下使用温水坐浴缓解。家长需避免指责或催促，通过游戏化方式（如“小马桶探险”）建立排便自信。

经饮食运动干预无效时，可短期使用渗透性泻药（如乳果糖、聚乙二醇4000），或益生菌制剂（双歧杆菌三联活菌等）调节肠道菌群。禁用刺激性泻药（番泻叶、大黄），长期用药需遵医嘱。

婴幼儿便秘需排查先天性巨结肠、甲状腺功能减退等器质性疾病，母乳喂养儿便秘时，母亲可增加绿叶菜摄入；配方奶喂养儿可适当补充水分，避免奶粉过稠。若便秘伴腹痛、便血、体重下降，需立即就医。