腱鞘炎治最好的方法

腱鞘炎治疗需结合休息、抗炎、康复训练及必要时的医学干预，以缓解症状、修复损伤并预防复发。

一、休息与避免诱因

首要原则是减少肌腱与腱鞘的摩擦，避免过度使用（如长时间家务、电子设备操作），保持关节正确姿势，必要时佩戴护腕/支具固定，减少反复刺激。

二、抗炎止痛治疗

非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）可缓解疼痛肿胀，外用双氯芬酸乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏直达患处。若症状严重，短期局部注射糖皮质激素（如曲安奈德）可快速抗炎，但反复注射可能增加肌腱断裂风险，需遵医嘱控制次数。

三、物理治疗与康复训练

急性期（72小时内）冷敷减轻水肿，慢性期（72小时后）热敷或理疗（超声波、冲击波）促进血液循环。配合康复训练：腕/指关节拉伸（每次10-15秒，重复3组）、握力球渐进式力量训练，帮助恢复关节活动度与肌肉力量。

四、手术治疗指征

保守治疗3-6个月无效，或出现明显弹响、关节交锁、活动严重受限（如手指无法伸直）时，需行腱鞘切开松解术。术后2-4周制动，随后逐步进行关节功能锻炼，避免肌腱粘连。

五、特殊人群注意事项

孕妇优先选择物理治疗，非甾体抗炎药需医生评估；老年人康复周期延长，避免剧烈训练；糖尿病患者术前控制血糖，术后严格无菌护理，预防感染。