脚踝骨折导致肌肉萎缩该怎么办

脚踝骨折后肌肉萎缩多为废用性肌萎缩，需通过早期康复训练、营养支持、物理治疗等综合干预促进恢复。

早期康复训练：骨折固定期即开始踝泵运动（勾脚-伸脚，每次10-15次，每日3组）、股四头肌等长收缩（绷紧大腿前侧肌肉5秒后放松，重复20次），预防肌肉失用性萎缩。

渐进式功能锻炼：拆除外固定后，先进行关节活动度训练（如缓慢屈伸脚踝），逐步过渡到弹力带抗阻训练（每侧3组，每组10-15次），避免过早负重导致骨折移位。

营养支持：每日摄入优质蛋白（如鸡蛋、鸡胸肉）≥1.2g/kg体重，补充维生素C（柑橘、西兰花）和B族维生素（全谷物、瘦肉），必要时在营养师指导下调整饮食结构。

物理治疗辅助：在康复师指导下使用低频电刺激仪（每日20分钟）、超声波治疗（每周2-3次），促进局部血液循环与神经肌肉功能恢复；合并神经损伤者可短期使用甲钴胺片辅助修复。

特殊人群注意事项：老年人需缩短单次训练时长，增加休息间隔；糖尿病患者需将血糖控制在空腹＜7.0mmol/L，餐后＜10.0mmol/L；儿童康复训练以趣味性为主，避免过度负重。

脚踝骨折后肌肉萎缩需结合运动康复、营养、物理治疗等多维度干预，建议每月复查评估恢复情况，避免自行调整训练强度，必要时寻求专业康复团队指导。