胃不舒服反酸水怎么办

胃不舒服反酸水多因胃酸反流刺激食管黏膜所致，可通过饮食调整、生活习惯改善、药物干预及及时就医等综合措施缓解，长期发作需排查胃食管反流病等器质性病变。

一、饮食调节是基础

避免辛辣刺激、高油高糖、咖啡及酒精等食物，减少胃酸分泌刺激；睡前2-3小时停止进食，避免平躺；少食多餐，选择燕麦、山药等易消化食物，减轻胃部负担。

二、优化生活习惯与姿势

餐后保持直立姿势30分钟以上，避免弯腰或俯身；睡前抬高床头15-20厘米，利用重力减少反流；避免穿紧身衣裤，减少腹压增加风险。

三、合理用药需谨慎

短期可服用抗酸药（如铝碳酸镁、氢氧化铝）中和胃酸；质子泵抑制剂（如奥美拉唑、雷贝拉唑）抑制胃酸分泌；促胃动力药（如多潘立酮）加速胃排空。特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需严格遵医嘱用药。

四、特殊人群注意事项

孕妇因激素变化及子宫压迫易反酸，建议少量多餐、避免过饱，用药需经产科医生评估；老年人合并慢性病时，需注意药物相互作用，避免长期自行用药。

五、及时就医排查严重情况

若反酸频繁（每周＞2次）、影响睡眠或进食，伴随吞咽疼痛、体重下降、呕血黑便等症状，需及时就医，通过胃镜、食管pH监测明确诊断，排查胃食管反流病、食管炎等并发症。