什么是肌肉拉伤肌肉拉伤症状有哪些

肌肉拉伤是骨骼肌在运动或外力牵拉中因过度负荷导致肌纤维、肌腱或肌膜损伤的病理状态，典型症状包括局部疼痛、肿胀、肌肉功能障碍、皮肤变色及压痛。

一、肌肉拉伤的定义：骨骼肌因突然收缩、过度牵拉或长期疲劳导致肌纤维、肌腱连续性受损，伴随局部出血、水肿及炎症反应，属于运动系统常见损伤。

二、肌肉拉伤的典型症状：1.疼痛：受伤瞬间出现锐痛，活动时加重，休息后部分缓解，按压或主动收缩肌肉时疼痛显著；2.肿胀与皮肤改变：局部组织液渗出或出血导致肿胀，轻度拉伤仅局部微肿，重度拉伤可见皮下淤青或皮肤发红；3.活动受限：损伤部位无法正常完成动作，如小腿拉伤无法踮脚，肩部拉伤无法抬臂；4.肌肉异常表现：触诊时肌肉紧张僵硬，重度拉伤可见局部凹陷（肌纤维断裂），被动牵拉时疼痛明显加剧。

三、特殊人群的风险特点：1.儿童青少年：肌肉弹性较成人差，热身不充分易拉伤，建议运动前进行5-10分钟动态拉伸（如高抬腿、手臂绕环）；2.运动员：高强度训练后肌肉疲劳累积，需采用“热-冷”交替训练，运动后进行10-15分钟静态拉伸；3.老年人：肌肉萎缩伴随肌力下降，拉伤后愈合时间延长，建议日常补充优质蛋白（如每日1.0-1.2g/kg体重），避免长时间久坐。