吃烧烤后胃疼胃胀怎么办

吃烧烤后胃疼胃胀，多因高温烧烤产生的多环芳烃、亚硝酸盐刺激胃黏膜，高油高盐食物延缓胃排空、刺激胃酸分泌，加重胃肠负担，可通过饮食调节、物理缓解及药物辅助改善，特殊人群需及时就医。

饮食调节：立即停止烧烤及辛辣刺激食物，选择温热易消化的白粥、软烂面条，避免生冷油腻；适量饮用温水或温牛奶，稀释胃酸并在胃内形成保护屏障；恶心时可少量饮用生姜水（生姜3片煮水）缓解不适。

物理缓解：用热水袋（水温50℃左右）热敷上腹部15-20分钟，避免直接接触皮肤；顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟），促进肠道蠕动；餐后半小时慢走或瑜伽，加速胃排空；避免弯腰、剧烈运动增加腹压。

药物辅助：短期服用奥美拉唑（质子泵抑制剂）抑制胃酸；多潘立酮（促胃动力）加速胃排空；健胃消食片辅助消化；连续用药不超过3天，避免长期依赖，特殊人群需遵医嘱。

特殊人群：孕妇禁用多潘立酮，可用蒙脱石散保护黏膜；老年人慎用多潘立酮，监测心率变化；糖尿病患者选无糖型消化制剂；慢性胃病患者慎用奥美拉唑，改用硫糖铝等黏膜保护剂。

观察就医：若症状持续2天或加重（剧烈腹痛、呕吐、黑便），立即就医排查胃炎、胰腺炎等并发症；日常保留胃黏膜保护剂（如硫糖铝），慢性胃病患者每1-2年复查胃镜。