右背部肩胛骨下方疼痛怎么办

右背部肩胛骨下方疼痛多与肌肉劳损、姿势不良相关，也可能提示胆囊疾病、心脏问题等潜在病因，需结合伴随症状及时排查并对症处理。

肌肉骨骼问题处理

长期姿势不良、运动不当易引发肩背肌筋膜炎、菱形肌劳损。表现为隐痛、酸痛，活动或按压疼痛加重。建议休息，避免负重，局部热敷（40℃左右毛巾每次15分钟），疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。孕妇、胃溃疡患者需遵医嘱用药。

内脏疾病警惕

若伴随右上腹疼痛、恶心厌油，可能为胆囊炎或胆结石，需做腹部超声；老年患者若突发胸痛、胸闷、放射至肩背，可能为心绞痛/心梗，应立即就医查心电图、心肌酶。

神经痛鉴别

肋间神经痛表现为沿肋间刺痛、烧灼感，带状疱疹早期疼痛剧烈，数日后出现皮疹。可口服营养神经药物（甲钴胺），避免刺激患处，未出疹时需与其他疼痛区分，及时就医明确诊断。

日常习惯调整

避免久坐超1小时，定时起身活动肩背；调整办公姿势，保持脊柱中立位；睡眠时枕头高度以一拳为宜，避免单侧侧卧过久。

特殊人群护理

孕妇以休息为主，避免弯腰负重；老年人需同步排查心脑血管、胆囊问题；糖尿病患者若疼痛持续，需监测血糖并排查神经病变，优先通过生活方式改善。