韧带受伤怎么办

韧带受伤后应立即停止活动，通过RICE原则初步处理并尽快就医明确损伤程度，根据情况采取保守或手术治疗，结合科学康复训练促进恢复。

紧急处理（RICE原则）

立即制动受伤部位，避免负重或活动加重损伤；48小时内冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）减轻肿胀；用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢（高于心脏水平）促进血液回流。

及时诊断检查

尽快就医，通过体格检查结合超声、MRI等影像学检查明确韧带损伤分级（Ⅰ-Ⅲ度），排除骨折、关节脱位等合并伤，避免漏诊延误治疗。

规范治疗方案

轻度拉伤（Ⅰ度）可保守治疗，口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，外用双氯芬酸凝胶；中重度损伤（Ⅱ-Ⅲ度）可能需手术修复，术后需制动4-6周，定期复查调整治疗方案。

科学康复训练

在康复师指导下分阶段训练：早期（1-2周）进行关节活动度训练，中期（3-6周）强化肌肉力量，后期（6周后）逐步恢复日常活动，避免过度拉伸或负重。

特殊人群注意事项

老年人恢复周期延长，需加强营养与心理支持；糖尿病患者需严格控糖，预防伤口感染；孕妇禁用非甾体抗炎药，优先物理治疗；运动员需制定个性化康复计划，逐步恢复竞技状态。