软组织损伤是什么意思

软组织损伤是人体皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、滑膜等非骨骼组织的损伤，由外力（如撞击、拉伸）或慢性劳损（长期重复动作）引起。主要分为急性创伤性损伤（如扭伤、拉伤）和慢性劳损性损伤（如肌腱炎），前者多因突发外力，后者与长期不良姿势或职业相关。

常见致病因素包括：急性外力（运动意外、交通事故、跌倒）；慢性机械性牵拉（如办公室人群久坐致颈肩肌肉紧张、流水线工人手部肌腱劳损）；疾病影响（类风湿关节炎、糖尿病削弱组织修复能力）。

典型症状：急性损伤表现为局部突发疼痛、肿胀、皮肤发红发热，活动受限，开放性损伤可见伤口渗液；慢性损伤为持续性隐痛、酸胀，早晨僵硬，活动后缓解但长期不愈，如网球肘（肘关节外侧压痛）。

科学处理：急性闭合性损伤遵循RICE原则（休息、冰敷24-48小时、加压包扎、抬高患肢）；开放性损伤需压迫止血并就医清创；疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），有胃病者慎用；慢性劳损优先调整姿势、拉伸，必要时理疗。

特殊人群注意：儿童运动前充分热身，低龄儿童跌倒后检查肢体活动；老年人穿防滑鞋、家中装扶手，糖尿病患者监测血糖防感染；职业人群（如搬运工）佩戴护具，每小时活动5-10分钟。