舟状骨骨折恢复过程

舟状骨骨折恢复需历经“制动保护-功能重建-负重适应”三阶段，核心在于促进血供恢复与骨愈合，特殊人群需个性化干预。

早期稳定期（1-6周）：采用石膏或支具制动腕关节，避免负重；抬高患肢冷敷减轻肿胀，疼痛时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。老年人、糖尿病患者需延长固定期至8周以上，定期X线复查骨折稳定性。

中期康复期（6-12周）：骨折稳定后启动腕关节屈伸、旋转训练（每日3组×10次），配合握力器、弹力带进行肌力训练。训练循序渐进，以被动活动为主，避免主动负重动作。

后期骨愈合期（12周后）：X线确认骨痂生长良好后，从握1-2kg轻物开始负重训练，逐步过渡至提5-10kg物品。运动员需在康复师指导下进行专项动作模拟，强化关节稳定性。

并发症监测与干预：每2周复查X线，观察骨折线模糊度及骨密度变化。若疼痛加剧、肿胀反复，需警惕不愈合或缺血性坏死，及时就医。可遵医嘱短期服用钙剂（如碳酸钙）辅助骨愈合。

特殊人群恢复要点：老年人：每日补充1000mg钙+800IU维生素D，预防跌倒；糖尿病患者：严格控糖（空腹＜7mmol/L），预防感染；运动员：术后3个月内避免高强度对抗，优先恢复关节稳定性。