月经推迟吃什么快来

月经推迟需先排除妊娠、疾病等病理因素，在明确原因后，可通过科学饮食、规律作息及医生指导药物辅助促进月经来潮。

一、明确月经推迟原因

月经推迟可能由妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病或压力过大、熬夜等生活因素导致。首先通过早孕试纸排除妊娠，持续推迟超1周或伴随腹痛、异常出血时，需就医检查激素水平、妇科超声等明确病因。

二、营养辅助调理

补充维生素B6（香蕉、三文鱼）调节神经递质合成，镁元素（南瓜籽、菠菜）缓解激素波动，优质蛋白（鸡蛋、豆制品）维持气血平衡；同时增加动物肝脏等含铁食物，预防月经推迟导致的贫血。

三、生活方式改善

保持规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠），适度运动（每周3次快走或瑜伽）促进血液循环；通过冥想、深呼吸减压，减少心理应激对内分泌轴的抑制。

四、药物催经注意事项

临床常用黄体酮类药物（如地屈孕酮）催经，但血栓病史、严重肝病、妊娠期女性禁用，需在医生评估无禁忌症后使用，不可自行服药。

五、特殊人群处理

备孕女性先排除妊娠，更年期女性查性激素六项明确卵巢功能状态，多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者需优先治疗原发病，均需在专科医生指导下干预。