右边的腰疼怎么办

右边腰疼多由肌肉劳损、腰椎病变或内脏牵涉痛引起，建议先休息观察，若伴随下肢麻木、高热等严重症状或持续3天不缓解，需及时就医明确病因。

初步自我鉴别与紧急处理

若仅为肌肉酸痛（如久坐、运动后），48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进循环；避免剧烈活动，轻柔按摩缓解僵硬。若出现下肢无力、大小便失禁、血尿等，立即就医排除脊柱损伤或内脏急症。

明确病因的关键措施

休息3天后疼痛未缓解，或伴随夜间痛、弯腰受限，需查腰椎MRI/CT排查椎间盘突出或小关节紊乱；若右侧肋缘下痛、恶心呕吐，建议超声排查肾结石等内脏问题。

安全用药与康复指导

疼痛明显时可短期服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药（胃溃疡、哮喘患者慎用）；配合专业康复锻炼（如五点支撑、麦肯基疗法），避免自行推拿。

特殊人群注意事项

老年人需补充钙剂与维生素D，防骨质疏松；孕妇避免弯腰负重，使用托腹带减轻腰椎压力；儿童排查姿势不良（如书包过重），优先保守治疗。

必须就医的警示信号

疼痛超一周、下肢麻木范围扩大、夜间痛醒、伴随发热或体重骤降，需尽快到骨科或相关专科就诊，避免延误内脏/脊柱病变诊治。