一吃辣的就肚子疼怎么办

吃辣后肚子疼多因辣椒素刺激肠道黏膜、肠道敏感或存在炎症/疾病，可通过饮食调整、症状缓解、就医排查等方式改善。

减少辣度刺激

选择微辣或低辣度辣椒，避免辣椒粉、花椒等强刺激调料；吃辣时搭配主食、牛奶或豆制品，利用碳水化合物和蛋白质缓冲辣椒素，降低肠道刺激。

症状发作时快速缓解

立即停止吃辣，喝常温温水或温粥；用热水袋热敷腹部（温度＜60℃）缓解痉挛；必要时可服用铝碳酸镁（保护黏膜）、颠茄片（缓解痉挛）等药物（需遵医嘱）。

排查基础疾病

若频繁发作或伴随腹泻、黏液便、便血、体重下降等，需就医检查，排除肠易激综合征（IBS）、慢性胃炎、肠黏膜损伤等疾病，避免延误治疗。

长期调理肠道功能

日常补充益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌）调节菌群；规律饮食，避免空腹吃辣，减少高油高盐食物；坚持适度运动（如散步），增强肠道蠕动和耐受性。

特殊人群注意

孕妇、老年人、胃肠功能弱者及慢性病患者（如糖尿病、高血压）食用辛辣前需咨询医生，避免诱发宫缩、加重心血管负担或胃肠不适。

提示：偶尔吃辣后轻微不适可自行缓解，若症状持续或加重，建议及时就医明确病因，避免盲目用药。