小孩脾虚便秘怎么调理

小孩脾虚便秘多因脾胃功能减弱、津液输布失常所致，调理需以健脾益气、改善肠道运化为主，结合饮食、运动、穴位按摩及必要时药物辅助。

饮食调理为基础

饮食宜温软易消化，推荐山药、莲子、小米等健脾食材，搭配南瓜、胡萝卜等润肠食物；避免生冷、油炸及甜腻零食，规律进餐，控制食量，过敏体质者需规避致敏食材。

运动与作息同步改善

每日保证30分钟适度运动（如散步、八段锦简化动作），促进肠道蠕动；规律作息，保证9-10小时睡眠，定时排便（晨起或餐后15分钟尝试），避免久坐。

穴位按摩辅助调理

家长可每日顺时针摩腹（绕肚脐5-10分钟）、按揉足三里（外膝下3寸，每侧1分钟）、捏脊（从尾椎沿脊柱向上至大椎，重复3-5遍），手法轻柔，婴幼儿需减少力度。

药物辅助需遵医嘱

若基础调理效果不佳，可在医生指导下短期使用健脾中成药（如醒脾养儿颗粒、参苓白术散），禁用刺激性泻药；强调药物仅作辅助，不可替代饮食与生活方式调整。

特殊人群注意事项

婴幼儿避免过早添加精细辅食，优先母乳或低敏配方；青春期患儿需结合情绪疏导，避免学习压力引发焦虑性便秘，必要时寻求心理支持。