脚踝腱鞘炎怎么办

脚踝腱鞘炎需通过休息、抗炎、康复等综合措施缓解症状，必要时及时就医干预。

休息与制动

急性发作期需立即停止剧烈活动，避免脚踝负重，佩戴弹性护踝或支具固定1-2周，减少肌腱牵拉损伤；休息期间避免长时间站立或行走，以减轻肿胀疼痛。

局部物理治疗

急性期（48小时内）可冷敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日3-4次；慢性期采用热敷促进血液循环，配合超声波、冲击波等物理治疗加速炎症吸收，需在专业医师指导下进行。

药物与注射治疗

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），注意避免长期使用；必要时由医生评估后局部注射糖皮质激素缓解症状，孕妇、胃溃疡患者等特殊人群需谨慎用药。

康复锻炼

症状缓解后逐步进行脚踝屈伸、内翻外翻等轻柔拉伸训练，增强周围肌肉力量，改善关节活动度；训练以不引起疼痛为度，每周3-5次，每次15-20分钟，避免过度锻炼加重损伤。

就医与特殊人群注意事项

若症状持续2周未缓解、肿胀剧痛或活动严重受限，需及时就诊排除感染或其他病变；孕妇、老年人及糖尿病患者应优先选择物理治疗，避免盲目用药，糖尿病患者需严格控制血糖以预防感染。