腿弯怎么办

腿弯（膝关节屈曲畸形）多因生理发育、关节病变、韧带损伤或长期不良姿势引发，需结合病因通过康复训练、物理治疗或必要时手术干预。

生理性腿弯干预

儿童常见生理性膝内翻（O型腿）或膝外翻（X型腿），3-6岁及8-12岁间多随生长自愈。日常补充维生素D，避免跪坐、盘腿，定期观察双下肢对称性，无需过度矫正。

病理性腿弯处理

膝关节骨关节炎、韧带撕裂等疾病可致屈曲挛缩。需控制原发病，短期服用塞来昔布缓解炎症，配合热疗、超声波等物理治疗，严重时手术（截骨/关节置换）矫正。

姿势性腿弯纠正

久坐、扁平足或骨盆倾斜可代偿性腿弯。日常穿矫形鞋垫，靠墙静蹲（每次30秒，每日3组）强化股四头肌，避免久站或单腿负重，改善下肢力线。

特殊人群注意

运动员需排查十字韧带损伤，尽早康复；孕妇因激素变化短期腿弯，可补充钙+维生素D，避免久站；儿童病理性腿弯（如骨骼发育不良）应3个月内就医，防止畸形加重。

就医指征

若腿弯伴随疼痛、活动受限、双下肢不等长，或10岁后无改善，需骨科就诊，排查骨骺炎、类风湿关节炎等，避免延误治疗。