治骨质疏松可以怎么治

骨质疏松治疗需通过基础营养补充、药物干预、生活方式调整、康复锻炼及特殊人群个体化管理，以改善骨密度、降低骨折风险。

基础营养补充

每日摄入元素钙800-1000mg（如牛奶、钙剂），维生素D400-800IU（促进钙吸收），必要时联合补充蛋白质（鱼类、豆制品等），为骨骼提供基础原料。

药物干预

临床常用药物包括双膦酸盐类（阿仑膦酸钠、唑来膦酸）、甲状旁腺激素类似物（特立帕肽）、RANKL抑制剂（地舒单抗）等，需根据病情、骨密度及药物耐受性遵医嘱选择。

生活方式调整

每日晒太阳15-30分钟促进维生素D合成，戒烟限酒，减少高盐高糖饮食，避免跌倒风险（如移除家中障碍物、使用防滑垫）。

康复锻炼

每周3-5次抗阻运动（举哑铃、弹力带训练）、负重运动（快走、慢跑）及平衡训练（太极拳、单腿站立），增强肌肉力量与骨密度，降低跌倒概率。

特殊人群管理

绝经后女性需个体化评估激素替代治疗；老年男性关注雄激素水平；长期用糖皮质激素者每6-12个月监测骨密度；儿童青少年以营养均衡和运动干预为主，避免过度减重。