孕妇脚扭了怎么办

孕妇脚踝扭伤后应立即停止活动、冷敷并尽快就医检查，排除骨折或韧带损伤，避免自行用药，恢复期需在医生指导下进行护理。

一、紧急处理原则

立即停止行走，坐下或躺下制动；用冰袋裹毛巾冷敷15-20分钟（每2-3小时重复1次），可减轻肿胀；同时将患肢抬高至心脏水平以上，避免负重。

二、及时就医检查

24-48小时内尽快前往医院，通过超声或X线（必要时用铅防护）排除骨折、脱位或韧带撕裂；医生会根据伤情进行复位或固定，避免延误病情。

三、药物使用规范

孕期禁用非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血类中药（如红花油），疼痛难忍时需咨询医生，避免自行服用任何药物，需遵医嘱选择安全止痛方案。

四、恢复期护理要点

恢复期抬高患肢休息，避免长时间站立；可在医生指导下进行温和踝泵运动（勾脚、伸脚），促进血液循环；避免剧烈运动，必要时使用医用护踝辅助稳定。

五、预防措施

日常穿防滑软底鞋，避免高跟鞋或露趾鞋；减少湿滑/不平地面行走，必要时使用扶手辅助；孕期适当进行脚踝肌肉锻炼（如坐姿勾脚练习），产检时评估步态稳定性。