腰疼快两个星期应该怎么办

持续两周的腰痛需优先排查原因，建议先通过休息、局部护理缓解，若症状无改善或加重，应及时就医明确病因。

初步自我护理：避免久坐久站，选择中等硬度床垫，急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，48小时后热敷促进血液循环。适当卧床休息但避免长期固定姿势，每1-2小时变换体位。

药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等缓解局部症状。特殊人群（胃溃疡、肝肾功能不全者）慎用，孕妇及哺乳期女性禁用。

康复锻炼：疼痛缓解后可进行核心肌群训练，如小燕飞、五点支撑、猫式伸展，每次10-15分钟，每日2-3次，动作需缓慢轻柔，避免剧烈弯腰或扭转。

及时就医：若出现疼痛加剧、下肢麻木无力、大小便功能障碍、发热等症状，或休息后无缓解，应尽快就诊骨科或康复科，必要时进行影像学检查（如腰椎MRI/CT）。

特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性骨折，可通过骨密度检查辅助诊断；孕妇建议优先采用物理治疗（如理疗）；糖尿病患者避免自行用药，需在医生指导下处理，预防感染风险。