膝盖骨膜受损怎么办

膝盖骨膜受损（骨膜炎症或创伤性损伤）需结合损伤程度，通过急性期干预、药物控制炎症、科学康复锻炼及特殊人群调整综合处理，以促进修复并预防复发。

骨膜损伤常因创伤、慢性劳损或退变引发，需通过MRI明确损伤程度，区分急性创伤性（如撞击、扭伤）或慢性退变性（如骨关节炎继发），为治疗方案提供依据。

损伤后48小时内采用RICE原则：休息（避免负重）、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、加压包扎（弹性绷带固定）、抬高患肢（高于心脏），可减少渗出与肿胀。

疼痛炎症明显时，可短期用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用制剂（双氯芬酸乳胶剂）。孕妇、溃疡患者及肝肾功能不全者需谨慎，用药前建议咨询医生。

恢复期需在无痛下进行肌肉训练：直腿抬高（每组15次，每日3组）、股四头肌等长收缩；避免深蹲、爬楼梯，逐步过渡到游泳、静态自行车等低冲击运动。

老年人需补充钙与维生素D，增强骨密度；运动员调整运动模式，避免负重；糖尿病患者严格控糖防感染。若症状2周无改善或加重，及时就医排查感染或病变。