月经有血块是怎么调理

月经有血块多与经血运行不畅、宫寒或气血不足相关，可通过生活方式调整、饮食改善、适度运动、中医调理及必要时的医学检查综合干预，多数情况可缓解。

一、生活方式调整

经期需注意腹部保暖，避免受凉或接触冷水；保证充足睡眠，避免熬夜与过度劳累；减少精神压力，保持情绪稳定。

二、饮食调理

多摄入含铁和蛋白质的食物（如瘦肉、菠菜、黑豆）；经期前后可食用红枣、生姜等温补食材；减少生冷、辛辣食物，避免刺激子宫收缩。

三、适度运动

选择瑜伽、快走等温和运动，每周3-5次，每次30分钟；避免经期剧烈运动及长时间久坐，促进血液循环以利经血排出。

四、中医辅助调理

气血不足者可在中医师指导下服用乌鸡白凤丸；寒凝血瘀者可考虑温经汤加减；艾灸关元、三阴交等穴位可能辅助改善经血运行。

五、医学检查与特殊人群注意事项

若血块量多、持续腹痛或经期延长，需警惕子宫肌瘤、内膜息肉等疾病，及时就医检查（妇科超声、激素六项等）；孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需在医生指导下调整调理方案。