来月经的时候能洗头发吗

经期可以洗头发，但需注意保暖和个人身体状态，避免因受凉引发不适。

传统禁忌多因古代卫生条件差、保暖不足导致。现代医学研究表明，女性经期身体基础生理状态正常，洗头发本身不会影响月经周期或健康，核心是避免寒冷刺激。

经期女性可能出现盆腔充血、轻微疲劳等反应，但凝血功能、免疫力等指标无显著下降。临床观察证实，做好保暖措施（如温水洗头、及时吹干），不会增加健康风险。

经期洗头建议：水温控制在38-40℃（接近体温），避免冷水刺激；洗头时间≤15分钟，减少头皮血管长时间暴露；洗完后立即用吹风机低温档吹干头发，确保头皮干燥。

特殊人群需谨慎：痛经严重、月经量多或经期延长者，建议缩短洗头时间；体质虚寒（易腹泻、手脚冰凉）者，可在经期前1-2天洗头，减少经期保暖压力；经期头晕乏力者避免湿发外出。

最终建议尊重个体差异，若经期身体状态良好，可正常洗头；若出现头痛、腹痛等不适，应暂停并热敷保暖。保持规律作息和清洁习惯，无需因传统观念过度焦虑。