夜晚腿抽筋是怎么回事

夜晚腿抽筋（医学称夜间腿痉挛）是肌肉突然不自主收缩的现象，多因电解质失衡、血液循环不畅、肌肉疲劳或潜在疾病等因素引发，尤其在夜间睡眠时高发。

电解质与水分失衡：钙、镁、钾等电解质缺乏或脱水会降低肌肉兴奋性阈值，导致肌肉异常收缩。夜间出汗或饮水不足可能加重电解质流失，引发抽筋。

血液循环障碍：白天久坐久站使下肢静脉回流减慢，夜间肌肉放松时血流进一步减慢，代谢废物（如乳酸）堆积，刺激肌肉纤维收缩。

肌肉疲劳或过度使用：白天运动过量或体力劳动后，肌肉未充分恢复，乳酸等代谢产物蓄积，夜间肌肉兴奋性异常升高，诱发抽筋。

潜在疾病或药物影响：甲状腺功能亢进、糖尿病、低钙血症等疾病可能干扰电解质代谢；利尿剂（如呋塞米）、某些降压药（如硝苯地平）可能通过影响钠钾平衡诱发抽筋。

特殊人群注意事项：孕妇因子宫压迫血管、激素变化易引发；老年人肌肉萎缩、骨密度下降致钙流失风险高；运动员训练强度大、肌肉负荷重，恢复不足时更易发生。