脖子紧绷绷是怎么回事

脖子紧绷可能是颈背筋膜炎、颈椎不稳定、颈椎病的早期表现。其主要是颈背肌的肌肉痉挛、紧张导致缺血引起，通常与长时间伏案工作、不良的电脑和手机使用姿势等有关，还可能伴随头晕、颈痛、手麻等症状，这些均为颈椎病的早期表现。对此要及时采取综合治疗加以干预，具体如下：

一、避免颈椎损伤因素

1.避免肌肉劳损，不长时间伏案工作。

2.避免受凉，可通过热敷来促进局部血液循环，增加颈肌血运，进而促进炎症消退，有利于改善颈椎曲度。

二、口服非甾体类抗炎药

可以起到抗炎镇痛作用，消除疼痛，从而缓解颈椎曲度，避免颈椎进一步退变。

三、增强颈肌强度

每天进行小燕飞功能锻炼，可增加肌肉和韧带强度，更好地保护颈椎，增强颈椎稳定性，延缓颈椎间盘突出。

通过这些综合治疗通常能很好地缓解颈椎病和脖子紧绷的情况，也能避免落枕出现，综合治疗十分重要。