来月经时就头疼怎么办

月经性头痛多与雌激素骤降及前列腺素升高相关，可通过生活方式调整、药物干预及物理辅助综合缓解，具体措施如下。

保持规律作息，避免熬夜或过度劳累；减少咖啡因、酒精摄入，增加维生素B6（如香蕉、坚果）；经期前3天适度运动（如瑜伽）；避免突然温差刺激。

发作时可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药；预防性用药可选复方口服避孕药（调节激素）或普萘洛尔（需遵医嘱）。

发作时冷敷额头或太阳穴15分钟/次，每日3次；尝试耳穴压豆或专业针灸治疗；轻柔按摩风池穴至酸胀感。

偏头痛病史者慎用布洛芬，建议优先选择对乙酰氨基酚；孕期哺乳期女性避免自行用药，需咨询产科医生；合并高血压、肝肾功能不全者用药前需评估风险。