为什么会有高原反应

高原反应是高原地区独有的常见病，与急速进入海拔3000米以上、低压低氧环境有关，常见症状有头痛等，与上山速度、海拔高度、居住时间、体质等有关。预防措施包括提前准备、避免急速进入、保持良好心态、注意保暖、避免剧烈运动、饮食清淡等。如出现高原反应需注意休息、补充水分和营养、吸氧、服用抗高原反应的药物等，如症状持续不缓解或加重应及时就医。肥胖男性易感性大。

高原反应是指人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛、头晕、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。高原反应的发生率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000米以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率及严重程度与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

高原反应的主要原因有以下几点：

1.高原海拔高，空气稀薄，气压低，氧气含量少，人体会出现缺氧症状，从而引起高原反应。

2.高原地区的昼夜温差较大，白天温度高，晚上温度低，人体容易受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液循环不畅，从而引起高原反应。

3.高原地区的海拔高，空气干燥，人体容易脱水，导致血液黏稠度增加，血液循环不畅，从而引起高原反应。

4.高原地区的地势高，氧气含量少，人体需要更多的能量来维持正常的生理功能，因此人体的代谢率会增加，从而导致氧气消耗增加，容易引起高原反应。

5.心理因素也可能导致高原反应的发生，如紧张、焦虑、恐惧等情绪会导致人体的应激反应增强，从而引起高原反应。

为了预防高原反应，可以采取以下措施：

1.提前做好准备，如了解高原地区的气候、环境等情况，提前进行适应性训练，服用抗高原反应的药物等。

2.避免急速进入高原地区，应该逐渐升高海拔，让身体有足够的时间适应。

3.保持良好的心态，避免紧张、焦虑、恐惧等情绪，保持充足的睡眠和休息。

4.注意保暖，避免受到寒冷刺激，多喝水，保持身体水分充足。

5.避免剧烈运动，保持适当的运动量，避免过度劳累。

6.饮食应该清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

如果出现高原反应，可以采取以下措施：

1.休息，避免剧烈运动，保持充足的睡眠和休息。

2.补充水分和营养，多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3.吸氧，如果症状严重，可以进行吸氧治疗。

4.服用抗高原反应的药物，如乙酰唑胺、地塞米松等。

5.如果症状持续不缓解或者加重，应该及时就医，进行进一步的治疗。