牙齿变白的方法

日常口腔清洁维护需每日至少早晚各刷牙一次用软毛牙刷巴氏法且儿童需成人监督，每天用牙线及间隙刷清洁邻面，专业超声波洁牙建议每年1-2次敏感牙注意，美白牙膏含过氧化物需长期用敏感牙慎用儿童不用，家用美白仪按说明用敏感等人群不适用，冷光美白专业机构操作效果明显敏感可缓孕妇等不适用，贴面修复针对重度内源性着色瓷贴面美观牙体损伤小树脂耐用性差孕妇儿童不首选。

一、日常口腔清洁维护

1.正确刷牙：每日至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间保持2~3分钟，选择软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的食物残渣、菌斑及轻度色素，维持牙齿自然色泽。不同年龄人群刷牙要求类似，但儿童需在成人监督下正确刷牙，避免牙膏吞咽过多；对于有牙周病史人群，刷牙时需注意力度，防止加重牙龈损伤。

2.使用牙线及间隙刷：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，对于牙缝较宽或有正畸装置的人群，可配合间隙刷清洁，减少因食物残留导致的色素沉积，尤其长期吸烟者、咖啡爱好者等需注重邻面清洁以保持牙齿色泽均匀。

二、专业洁牙干预

1.超声波洁牙：由牙科医生定期进行超声波洁牙，利用高频振动去除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性着色，一般建议每年1~2次。该方法对牙齿表面损伤小，但敏感牙齿人群洁牙后可能出现短时间牙齿酸痛，可通过使用抗敏感牙膏缓解；孕妇需避开孕早期和孕晚期进行洁牙，避免因刺激引起宫缩。

三、美白产品应用

1.美白牙膏：选择含过氧化物（如过氧化氢）等成分的美白牙膏，过氧化物可缓慢分解，逐步去除牙齿表面轻度色素，但效果相对温和，需长期坚持使用。敏感牙齿人群使用时可能出现牙齿敏感症状，可先从低浓度产品开始试用；儿童由于牙齿发育未完全，不建议使用美白牙膏。

2.家用牙齿美白仪：家用牙齿美白仪通常含过氧化氢等美白剂，通过特定波长光线激活美白剂分解色素，使用时需严格按照说明书操作。但敏感牙齿、牙龈有炎症或口腔溃疡人群不适合使用，且长期不规范使用可能损伤牙釉质；孕妇及哺乳期女性应避免使用。

四、专业牙齿美白治疗

1.冷光美白：在专业牙科机构由医生操作，利用高强度蓝光激活涂于牙齿表面的美白剂，快速分解色素，改善牙齿色泽。该方法效果较明显，但术后部分人群可能出现短时间牙齿敏感，一般1~2天可缓解；孕妇、儿童及患有严重牙周病、牙髓病的人群不适用。

2.贴面修复：对于重度四环素牙、氟斑牙等内源性着色，可考虑瓷贴面或树脂贴面修复。瓷贴面美观逼真且对牙体损伤小，但需磨除少量牙体组织；树脂贴面成本较低但耐用性稍差。该方法需由医生根据牙齿具体情况评估，孕妇及儿童因牙齿发育未稳定，不建议首选贴面修复。