身体虚脱

身体虚脱是机体因能量供应匮乏、大量体液丢失引发的机能严重衰弱状态，常见表现为头晕目眩等，常见原因有过度劳累、高温环境、大量失血失液、疾病影响，急救要让患者平卧抬高下肢、意识清醒者补淡盐水等、无法口服就医补液，预防需合理作息补充能量、高温时补水防晒、管理疾病，特殊人群中老年人恢复弱需尽快就医并营养运动，儿童因脱水等需合理喂养及时处理，孕妇易因贫血低血糖需注重营养休息产检。

一、身体虚脱的定义与表现

身体虚脱是机体因能量供应匮乏、大量体液丢失（如失水、失盐等）引发的机能严重衰弱状态，常见表现为头晕目眩、面色苍白、四肢乏力、出冷汗、心悸、血压下降等，严重时可出现意识模糊甚至晕厥。

二、身体虚脱的常见原因

1.过度劳累与能量消耗：长时间高强度体力或脑力劳动，超出机体负荷，致使能量储备耗竭引发虚脱。

2.高温环境因素：在高温环境下暴露过久，大量出汗导致水分和电解质（如钠、钾等）过度丢失，影响机体正常代谢功能。

3.大量失血或失液：严重外伤、消化道大出血、剧烈腹泻呕吐等情况，造成血液或体液大量丢失，引发循环血容量不足，进而出现虚脱。

4.疾病影响：某些慢性消耗性疾病（如恶性肿瘤、严重感染等）长期消耗机体能量，或急性疾病突发导致机体应激失衡，也可诱发虚脱。

三、身体虚脱的急救处理

1.体位调整：立即让患者平卧，将下肢适当抬高（约15-30度），以促进下肢血液回流至心脏，改善脑供血。

2.补充水分与电解质：若患者意识清醒，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充丢失的水分和电解质；对于无法口服者，需及时就医进行静脉补液。

四、身体虚脱的预防措施

1.合理作息与能量补充：避免长时间连续高强度劳作，保证充足睡眠，日常饮食中摄入富含碳水化合物、蛋白质及电解质的食物（如谷物、瘦肉、新鲜蔬果等），维持机体能量储备。

2.高温环境防护：高温天气下劳作时，应定时补充水分，可携带含盐饮料，避免在烈日下长时间暴晒，必要时穿戴防晒、透气的防护装备。

3.疾病管理：患有慢性疾病者需积极治疗原发病，定期监测机体状况；出现腹泻、呕吐等症状时，及时采取措施补充丢失的体液，防止引发虚脱。

五、特殊人群注意事项

老年人：机体机能减退，虚脱后恢复能力较弱，一旦出现虚脱症状应尽快就医，避免延误治疗；日常应注重营养均衡，适度运动以增强体质。

儿童：儿童虚脱多与脱水、营养不良或感染等相关，需注意合理喂养，保证充足水分摄入，若出现腹泻、发热等情况及时处理，防止体液过度丢失。

孕妇：孕期身体负担加重，易出现贫血、低血糖等情况引发虚脱，需特别关注营养补充，保证休息，定期产检，出现不适及时就医。