中暑恶心想吐怎么缓解

中暑伴随恶心想吐时，核心缓解措施包括快速降温、补充水分与电解质、调整饮食与休息、必要时药物辅助，同时需针对特殊人群采取更谨慎的护理措施。

1.快速降温处理

①环境调整：立即将中暑者移至阴凉通风处，避免阳光直射或高温环境持续刺激。可使用风扇或空调降低周围温度，但需避免直接吹风头部。

②体表降温：用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或用冰袋（外包毛巾）冷敷额头、手腕内侧等部位，每次冷敷10~15分钟，间隔20分钟重复，避免局部冻伤。

③禁止行为：避免使用捂汗法（传统“捂被子”）或酒精擦浴，此类方法会加重散热障碍和脱水风险，可能导致体温进一步升高。

2.补水与电解质补充

①液体选择：优先饮用含电解质的淡盐水（每500ml温水加0.9g盐）、运动饮料（避免糖分过高）或口服补液盐，少量多次饮用，每次50~100ml，间隔15~20分钟，避免一次性大量饮水导致呕吐加重。

②禁忌饮品：禁止饮用冰水、碳酸饮料或含酒精饮品，低温刺激会加重胃肠道痉挛，酒精会加速脱水。

3.饮食与休息调整

①饮食原则：症状缓解后，可逐步进食清淡、易消化的食物，如米汤、稀粥、蒸蛋羹等，避免油腻、辛辣或生冷食物，采用少量多餐方式，每次进食量控制在平时的1/3~1/2。

②休息要求：确保中暑者在安静环境中休息，头部适当抬高，避免平躺导致恶心加重。若症状持续不缓解，需保持半卧位休息，防止呕吐物误吸。

4.药物辅助措施

①止吐药物：若恶心呕吐严重，可在医生指导下短期使用止吐药，如甲氧氯普胺等，但需注意低龄儿童（尤其是1岁以下）禁用成人止吐药，孕妇需严格遵医嘱。

②优先原则：非药物干预（降温、补水）是基础，仅在呕吐频繁导致脱水或电解质紊乱时，由医生评估后使用药物，避免自行用药掩盖病情。

5.特殊人群注意事项

①儿童：避免使用成人药物，若2岁以下儿童出现高热（≥38.5℃）、持续呕吐、精神萎靡，需立即就医。婴幼儿补水需用口服补液盐Ⅲ，每次喂服量不超过5ml，间隔5分钟逐步增加。

②孕妇：孕中晚期女性中暑风险更高，降温需更温和，可用32~34℃温水擦拭四肢，避免腹部直接接触低温物体。出现呕吐时需立即就医，监测胎动及胎心。

③老年人：合并高血压、糖尿病等慢性病者，降温需控制在37.5~38℃，避免快速降温引发血压波动。若服药后呕吐频繁，需暂停服用降压药等，及时联系医生调整治疗方案。

④慢性病患者：有心脏病史者需避免剧烈降温，可采用温水擦浴；肝肾功能不全者补水需限制总量，优先选择淡盐水。