中暑的急救方法有什么

中暑急救的核心方法包括立即脱离高温环境、快速降低核心体温、补充水分与电解质、监测生命体征及及时就医，具体措施需根据中暑程度调整。

一、立即脱离高温环境

迅速转移至阴凉通风处，避免阳光直射或高温环境持续暴露，立即停止户外活动或体力劳动。帮助患者采取半卧位，解开紧身衣物，减少身体热量蓄积。婴幼儿需由成人陪同转移，避免单独行动；老年人及高血压、心脏病等慢性病患者应有人搀扶移动，防止跌倒或心脑血管意外。

二、快速降低核心体温

以物理降温为主：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位，或用湿毛巾包裹冰袋放置于上述部位（避免冰块直接接触皮肤以防冻伤）。打开门窗通风，使用风扇加速空气流动，或转移至有空调的室内（室温控制在26-28℃），避免空调直吹患者。婴幼儿采用温水擦拭（水温32-34℃），避免酒精擦身或冰水灌胃（酒精吸收可能致低血糖，冰水易引发胃肠痉挛或误吸）；老年人降温速度宜缓慢，防止寒战或血管收缩加重心脑血管负担。

三、补充水分与电解质

清醒且无呕吐的患者，可少量多次饮用含钠（50-70mmol/L）、钾（10-20mmol/L）的电解质饮料，避免单纯饮用大量纯水（可能致电解质稀释）。每15-30分钟饮用100-150ml，总量不超过500ml/小时。昏迷、呕吐或意识不清者禁止经口补水，需由医护人员通过静脉途径补充生理盐水或林格液。糖尿病患者避免使用含糖电解质饮料，肾功能不全者需严格控制液体摄入量及电解质浓度，防止水肿或高钾血症。

四、监测生命体征与症状变化

持续观察意识状态（是否清醒、有无烦躁或嗜睡）、面色（苍白/潮红）、呼吸频率（>30次/分钟提示呼吸衰竭风险）、尿量（<30ml/h提示脱水）及体温（核心体温降至38.5℃时停止物理降温）。若出现抽搐、高热持续（>40℃）、血压下降（收缩压<90mmHg）、心率异常（>120次/分钟或<50次/分钟）等症状，立即拨打急救电话。有心脏病史者需重点监测心率、心律，避免降温过程中诱发心律失常。

五、及时就医与后续护理

经初步处理后症状无改善或加重（如体温>38.5℃、意识未恢复、脱水加重），立即送医。就医后可能采用静脉输注生理盐水、体表降温毯辅助降温（目标38-39℃），必要时使用非甾体抗炎药或冬眠合剂。恢复期间避免高温时段外出，饮食以清淡流质过渡至半流质，逐步增加蛋白质摄入，1-2周内避免剧烈运动。孕妇需密切监测胎动及自身状况，优先选择阴凉通风处休息，必要时吸氧并补充电解质。