中暑怎么办快速缓解

中暑急救需迅速脱离高温环境将患者平卧头部略抬高，体表降温用湿毛巾擦拭大血管丰富部位等、环境降温开空调，意识清者少量多次饮淡盐水等补充水分电解质，密切观察病情变化，婴幼儿避免高温时段外出等、老年人注意室内温度等、孕妇选凉爽环境等出现症状及时采取措施并就医。

一、迅速脱离高温环境

将患者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，使其平卧，头部略抬高，以保证脑部血液供应。对于婴幼儿，要特别注意避免长时间处于高温环境，选择凉爽的室内环境放置，减少其身体热量的蓄积。

二、降温处理

体表降温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。也可以使用冰袋或冷水毛巾敷在上述部位，但要注意避免冻伤，对于婴幼儿皮肤娇嫩，冰袋使用时需用毛巾包裹。对于成年人，还可将身体浸泡在15-20℃的水中进行降温，但水温不宜过低，且要随时观察患者反应。

环境降温：开启空调，将室温调节到22-26℃左右，加速患者散热。

三、补充水分和电解质

如果患者意识清楚，可少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但对于婴幼儿，要避免一次性大量饮水，防止引起呕吐等不适。一般成年人每次可饮用100-200毫升，每15-20分钟饮用一次。

四、观察病情变化

密切观察患者的体温、意识、呼吸、脉搏等情况。如果患者出现意识模糊、抽搐、高热不退等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。对于有基础疾病的人群，如老年人、患有心脑血管疾病等的患者，中暑后病情可能变化较快，需更加密切关注。老年人各器官功能衰退，对高温的耐受和调节能力下降，中暑后更易出现严重并发症；患有心脑血管疾病的患者中暑时，体温升高可能加重心脏负担，诱发心脑血管事件。

五、特殊人群注意事项

婴幼儿：由于婴幼儿体温调节中枢发育不完善，更容易发生中暑。应尽量避免在高温时段外出，外出时选择轻薄、透气的衣物，使用遮阳帽、遮阳伞等进行防晒，室内保持凉爽通风，及时补充水分。

老年人：老年人自身散热功能减弱，且常伴有慢性疾病，中暑后恢复能力差。应注意室内温度适宜，避免长时间待在高温环境中，定期监测体温，身边最好有人陪伴，以便及时发现异常情况并处理。

孕妇：孕妇在高温环境下更易中暑，因为孕妇基础代谢率高，且腹部有胎儿，散热相对困难。应选择凉爽、通风的环境活动，穿着宽松、透气的衣物，适当减少活动量，及时补充水分，若出现中暑症状需及时采取上述降温等措施，并尽快就医。