心悸、心慌、气短

心悸、心慌、气短是心血管、呼吸或精神系统异常的常见表现，生理应激（如运动）或病理因素（如心律失常、心功能不全）均可引发，需结合发作频率、伴随症状及基础病史综合判断。

一、常见生理与病理原因

生理诱因包括剧烈运动、情绪激动、饮酒或咖啡因过量；病理原因中，心血管系统疾病如室上性心动过速（突发心悸、心率＞150次/分）、冠心病（胸骨后压榨痛伴心悸）、心力衰竭（活动后气短加重、下肢水肿）；呼吸系统疾病如支气管哮喘（喘息性气短、哮鸣音）、慢性阻塞性肺疾病（长期咳嗽伴活动耐力下降）；内分泌系统疾病如甲状腺功能亢进（心悸伴多汗、体重下降）、低血糖（饥饿感、手抖、冷汗）；精神心理因素如广泛性焦虑障碍（持续紧张、呼吸急促）、惊恐发作（濒死感、心率骤升）。

二、非药物干预策略

优先通过生活方式调整改善症状：规律作息，避免熬夜（成年人每日保证7-8小时睡眠）；适度运动，选择快走、游泳等中等强度有氧运动，每次30分钟，每周5次，避免空腹或饭后立即运动；压力管理，采用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）缓解焦虑；饮食控制，减少咖啡因（＜400mg/日，约3杯咖啡）、高盐饮食（＜5g/日），增加富含镁的食物（菠菜、坚果）辅助调节神经功能。

三、药物治疗原则

药物需经医生评估后开具，心血管疾病如心律失常可使用β受体阻滞剂（美托洛尔，控制心率）、抗心律失常药（胺碘酮，适用于复杂心律失常）；支气管痉挛引发气短时，短期使用沙丁胺醇气雾剂（需遵循医嘱）；甲状腺功能亢进需使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物；焦虑相关症状可在医生指导下短期使用苯二氮类药物（如阿普唑仑）。所有药物需严格遵医嘱，不可自行增减剂量或停药。

四、特殊人群注意事项

儿童若频繁非生理性心悸，需排查先天性心脏病（如室间隔缺损）、心肌炎，避免剧烈运动，优先药物保守治疗；老年人心衰风险高，气短时需限制液体摄入（＜1500ml/日），避免快速步行或爬楼；女性围绝经期因雌激素波动，可出现血管舒缩性心悸，建议规律作息并补充维生素B族；糖尿病患者需随身携带糖果预防低血糖，心悸时监测指尖血糖（＜3.9mmol/L需立即补糖）。

五、紧急就医指征

出现持续胸痛（＞5分钟）、晕厥、突发极度呼吸困难（不能平卧）、心率＞180次/分且无法缓解、血压骤降（＜90/60mmHg）、冷汗伴濒死感时，需立即拨打急救电话。若心悸/气短伴随下肢水肿、夜间憋醒、双肺湿啰音，提示心功能不全，应尽快就诊。