醉酒呕吐后吃什么好

醉酒呕吐后建议优先选择温和、易消化且能补充水分和电解质的食物，以下从补水、电解质补充、胃黏膜修复、避免刺激食物及特殊人群注意事项五个方面具体说明。

一、补水类食物

1.温水：少量多次饮用，每次50-100ml，间隔10-15分钟，避免一次性大量饮水导致胃部不适或再次呕吐。

2.口服补液盐：含钠、钾、葡萄糖等成分，能更精准补充呕吐丢失的电解质，尤其适合成人及6个月以上儿童，按说明书比例冲调饮用。

3.米汤：煮制时少放米，煮至软烂，去除米粒硬芯，温度控制在35-40℃，含碳水化合物和少量矿物质，能温和补充水分并保护胃黏膜。

二、电解质补充食物

1.香蕉：每100克含钾约358mg，能补充呕吐导致的钾离子丢失，且质地柔软易消化，适合呕吐后2小时左右食用。

2.橙子/橘子：富含维生素C和天然电解质，建议去皮后取果肉，避免果汁（含糖量高可能加重胃部不适）。

3.淡盐水：温水加少许食盐（约500ml水加0.9克盐），少量饮用，可补充钠元素，高血压患者需控制盐分摄入。

三、胃黏膜修复食物

1.白粥/小米粥：熬煮至软烂，去除米粒硬芯，温度控制在35-40℃，碳水化合物易消化且形成胃黏膜保护层，适合呕吐后6-12小时内食用。

2.蒸蛋羹：鸡蛋打散加温水（蛋液：水=1：1.5），蒸制时表面无蜂窝状，蛋白质温和易消化，适合胃黏膜轻度损伤人群。

3.山药粥：山药去皮切块与米同煮，山药中的黏液蛋白可保护胃黏膜，且富含淀粉酶帮助消化。

四、避免刺激性食物

1.辛辣食物：辣椒、大蒜等会刺激胃黏膜，加重呕吐后胃部不适，应避免。

2.油腻食物：炸鸡、肥肉等脂肪含量高，消化需更多胃酸，可能导致胃部胀痛或再次呕吐。

3.酒精、咖啡、碳酸饮料：酒精会加重脱水和胃黏膜损伤，咖啡含咖啡因刺激胃，碳酸饮料产气可能引起腹胀。

五、特殊人群注意事项

1.儿童（<3岁）：优先母乳或配方奶（6个月以上可加米汤），避免固体食物，呕吐严重时需就医，不建议使用口服补液盐以外的药物。

2.孕妇：避免任何含酒精食物，优先选择苏打饼干（少量）、温粥，若呕吐频繁需在医生指导下补充电解质。

3.老年人（>65岁）：有高血压、糖尿病等基础疾病者，选择无糖无盐米汤，避免香蕉等高钾食物（可能加重电解质紊乱），建议分餐少量多次进食。

4.胃病患者（胃炎/胃溃疡）：呕吐后24小时内以口服补液盐为主，避免粥类以外的食物，症状缓解后逐步过渡至软食，忌酸性水果（如柠檬）。