人体发烧怎样快速降温

物理降温法包括体表散热（温水擦浴适用于各年龄段人群儿童重点擦大血管丰富部位成人注意保暖、使用退热贴适用于各年龄段）和环境调节（降室内温至适宜范围儿童防空调直吹成人有利散热）、补充水分（各年龄段鼓励多饮温开水儿童少量多次成适量），特殊人群儿童要避免过冷擦拭、密切观察精神状态不建议用成人退热药物优先物理降温，老年人环境调节勿剧烈、体表散热动作轻柔、关注身体状况适量补水。

一、物理降温法

（一）体表散热

1.温水擦浴：适用于各年龄段人群，用32~34℃的温水擦拭皮肤，通过蒸发散热来降温。对于儿童，可重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10~15分钟左右。因为这些部位血管丰富，通过擦拭能更好地促进散热。对于成人，同样可以按照这个方法进行操作，但要注意保暖，避免因擦拭导致着凉。

2.使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，其中的凝胶成分可以逐渐吸热，起到降温作用，适用于各年龄段人群。它操作简单，能为发烧者带来一定的舒适感，而且相对比较安全。

（二）环境调节

1.降低室内温度：保持室内温度在22~24℃左右比较适宜。对于儿童来说，合适的室内温度有助于其身体散热，避免因环境过热而加重发烧症状。可以通过空调等设备来调节室内温度，但要注意避免空调直吹发烧者。对于成人，合适的室内温度也有利于身体的散热过程，促进体温下降。

二、补充水分

发烧时身体会丢失较多水分，及时补充水分非常重要。对于各年龄段人群，都应鼓励多饮用温开水，以防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走一部分热量。儿童可以少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；成人则可以根据自身情况适量多饮水。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童发烧快速降温时要特别注意。在物理降温方面，避免使用过冷的水擦拭，防止儿童不适。同时，要密切观察儿童的精神状态等情况。如果儿童发烧持续不退或伴有其他异常症状，如抽搐等，应及时就医。另外，儿童不建议自行使用成人的退热药物来快速降温，优先采用非药物的物理降温等方法。

（二）老年人

老年人发烧快速降温时，要注意环境调节不能过于剧烈变化。在进行体表散热操作时，动作要轻柔。因为老年人身体机能相对较弱，过强的刺激可能会引起身体的不适反应。同时，老年人发烧可能隐藏着一些潜在的健康问题，所以如果老年人发烧，应密切关注其身体状况，必要时及时就医，并且在补充水分时要注意适量，避免一次性大量饮水加重心脏负担等。