胎动怎么数

孕妇从妊娠28周开始数胎动，选舒适安静环境、左侧卧位，每天早中晚固定1小时计数，正常12小时胎动超30次，少于10次或减50%提示异常，发现异常先改体位再就医，多胎妊娠及有合并症孕妇更要密切关注，异常及时就医保母婴健康。

一、胎动计数的时间选择

孕妇一般从妊娠28周开始数胎动。因为在这个时间段，胎儿的活动相对较规律，便于孕妇进行监测。对于月经不规律、孕周推算不准确的孕妇，可通过B超等检查来确定孕周后再开始数胎动。

二、胎动计数的方法

环境准备：孕妇应选择一个舒适、安静的环境，最好是采取左侧卧位，这样可以减少母体姿势对胎儿的影响，让胎儿处于相对稳定的状态，便于准确感知胎动。

计数方式：一般建议每天在早、中、晚各固定一个时间段来数胎动，每次计数1小时。例如，早上8-9点，中午12-1点，晚上8-9点。在计数时，孕妇可以采用静坐或半卧位的方式，集中注意力感受胎儿的活动。胎儿每动一次记一次数。

三、正常胎动的判断标准及意义

正常范围：正常情况下，12小时的胎动次数应在30次以上。如果12小时胎动次数少于10次，或较前一天同一时间计数的胎动次数减少了50%，则提示可能存在胎儿宫内缺氧等异常情况。这是因为胎儿在宫内的活动情况与自身的健康状况密切相关，通过胎动计数可以初步评估胎儿在宫内的安危。

个体差异：每个胎儿的活动频率有所不同，有的胎儿可能比较活跃，胎动次数相对较多；有的胎儿则相对安静。所以孕妇要熟悉自己胎儿的胎动规律，只要胎动次数在相对稳定的范围内，一般属于正常情况。但如果胎动突然出现明显的变化，无论是增多还是减少，都需要引起重视。

四、异常情况的应对及特殊人群提示

异常情况应对：如果发现胎动异常，孕妇首先不要惊慌，应立即改变体位，比如改为右侧卧位或起身活动一下，然后再次计数胎动。如果胎动仍然异常，应及时前往医院就诊，进行胎心监护、B超等相关检查，以明确胎儿在宫内的情况。

特殊人群提示：对于多胎妊娠的孕妇，数胎动时要注意分别记录每个胎儿的胎动情况，因为多个胎儿的活动可能不同步。另外，对于有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等合并症的孕妇，更要密切关注胎动情况，因为这些合并症可能会影响胎盘的血液供应，从而影响胎儿的活动。如果这些孕妇发现胎动异常，应及时就医，以便早期发现胎儿可能存在的问题并进行处理，保障母婴健康。