牙龈发炎怎么办

牙龈发炎可通过日常采用巴氏刷牙法选软毛牙刷并配合牙线等清洁、饮食上避免刺激性食物多吃富含维C蔬果、牙结石引起的需洗牙基础病要排查处理，儿童需家长协助清洁孕妇注意激素变化老年人关注基础病等来应对。

一、日常口腔清洁维护

1.正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量加压，来回颤动。每次刷牙时间不少于2分钟，每天至少刷牙2次，可有效清除牙菌斑，减少对牙龈的刺激。

2.选用合适口腔清洁工具：选择软毛牙刷，避免过硬刷毛损伤牙龈。同时可配合使用牙线或间隙刷，辅助清洁牙齿邻面的食物残渣和菌斑，降低牙龈发炎风险。

二、饮食调整

1.避免刺激性食物：减少辛辣、过烫、过甜等刺激性食物的摄入，这类食物易刺激牙龈，加重炎症反应。

2.增加富含维生素C的食物：多食用柑橘、草莓、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的蔬果，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈抵抗力，促进炎症恢复。

三、及时就医干预

1.牙结石清除：若牙龈发炎是由牙结石等局部刺激因素引起，医生会通过洗牙（龈上洁治术）清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，减轻牙龈的炎症刺激。

2.基础疾病排查与处理：对于长期牙龈发炎不愈的情况，需排查是否存在全身疾病，如糖尿病等。糖尿病患者血糖控制不佳易引发牙龈炎症，需在控制血糖的基础上进行口腔局部治疗；若存在血液系统疾病等其他全身状况，也需协同相关科室进行综合处理。

四、特殊人群注意事项

1.儿童牙龈发炎：儿童牙龈发炎多与口腔卫生习惯不佳或乳牙萌出等因素相关。家长应协助儿童做好口腔清洁，选用儿童专用的软毛牙刷和温和的儿童牙膏，避免儿童自行使用成人口腔护理产品。同时，关注乳牙萌出过程中的口腔状况，必要时就医处理。

2.孕妇牙龈发炎：孕期由于激素水平变化，牙龈对局部刺激更敏感，易出现发炎情况。孕妇需更加注重口腔清洁，可在医生指导下适当增加口腔清洁频次。就医时需告知医生孕期情况，医生会选择相对安全的方式进行处理。

3.老年人牙龈发炎：老年人牙龈发炎可能与牙周组织退变、全身慢性疾病等有关。需关注老年人的基础疾病控制情况，如高血压、冠心病等患者在进行口腔治疗时需谨慎，同时加强口腔清洁，定期进行口腔检查，及时处理牙龈炎症问题。