如何应对雾霾天

雾霾天气室内要密闭门窗、使用具备高效颗粒空气滤网的空气净化器持续净化且定期用湿抹布擦拭家具表面等避免灰尘二次扬起，室外需选择符合国家标准防护口罩、控制外出时长并佩戴护目镜防护，儿童确需外出要戴儿童专用防护口罩且家长关注身体反应，老年人尽量减少外出或外出戴合适口罩并随身携带常用药及归来清洗面部鼻腔等，有基础疾病人群避免外出、室内保持清洁按医嘱用药并关注自身症状变化及定期清洁居住环境。

一、室内防护措施

1.密闭门窗：雾霾天气时应紧闭门窗，阻止室外含污染物的空气进入室内，减少室内外空气交换。2.空气净化设备使用：可使用具备高效颗粒空气（HEPA）滤网的空气净化器，HEPA滤网能有效过滤直径≥0.3μm的颗粒物，如PM2.5等，持续净化室内空气，保障室内空气质量。3.定期清洁：定期用湿抹布擦拭家具表面等，避免室内灰尘二次扬起，防止因灰尘累积增加室内污染物浓度。

二、室外防护要点

1.选择合适口罩：佩戴符合国家标准的防护口罩，如N95口罩，其对非油性颗粒物的过滤效率可达95%以上，能有效阻挡雾霾中的有害颗粒物质。2.控制外出时长：尽量减少在雾霾天的外出时间，若必须外出，缩短在户外停留的时长，降低吸入污染物的总量。3.眼部防护：外出时可佩戴护目镜，防止雾霾中的颗粒物等进入眼部，减少对眼部黏膜的刺激与损伤。

三、特殊人群防护细则

1.儿童：儿童呼吸系统等器官发育尚不完善，雾霾天更易受影响。应尽量避免带儿童外出，若确需外出，需佩戴儿童专用防护口罩，选择贴合面部、舒适度高的产品，以最大程度减少污染物吸入；同时，家长需密切关注儿童在雾霾天的身体反应，如出现咳嗽、呼吸急促等异常，及时采取相应措施。2.老年人：老年人多伴有呼吸系统、心血管系统等基础疾病，雾霾天外出易加重病情。应尽量减少外出，若因必要原因外出，需佩戴合适口罩，并随身携带常用药物，如治疗心血管疾病的药物等；外出归来后，及时清洗面部、鼻腔等，去除附着的污染物。3.有基础疾病人群：例如哮喘患者，雾霾天易诱发哮喘发作。应避免外出，室内保持空气清洁，按医嘱规范使用控制病情的药物；密切关注自身症状变化，如出现喘息、胸闷等不适，应立即就医；同时，要定期对居住环境进行清洁维护，降低室内污染物对病情的影响。