中暑了怎么解决

发现有人中暑应首先将患者转移至通风阴凉处平躺散热，进行物理降温（用湿毛巾等擦拭大血管丰富部位或用冰袋等敷但防冻伤，儿童轻柔降温）、意识清醒时少量饮淡盐水补充电解质，密切观察意识、体温等，儿童、老年人、有基础病史者有相应注意事项，高温天气要减少烈日活动、户外活动做好防晒、室内保持凉爽通风并养成良好饮水习惯

一、迅速脱离高温环境

当发现有人中暑时，首先应立即将患者转移至通风良好、阴凉的环境中，如室内阴凉处或树荫下，让患者平躺，松开或脱去紧身、不透气的衣物，以利于身体散热，避免继续受到高温暴晒，防止病情加重。

二、进行初步降温处理

1.物理降温：可用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发帮助散热；也可使用冰袋或冰毛巾敷于上述部位，但需注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长，以防冻伤。对于儿童，物理降温时要轻柔，避免刺激过大。2.补充电解质：若患者意识清醒，可少量饮用淡盐水，补充因出汗流失的钠、钾等电解质，但不宜一次性大量饮水，以免加重胃肠负担。

三、密切观察病情变化

密切留意患者的意识、体温、脉搏等情况。若患者出现意识模糊、抽搐、高热不退（体温持续高于38.5℃以上）等严重症状，应立即拨打急救电话，尽快将患者送往医院进一步救治，切勿延误。

四、特殊人群注意事项

儿童：儿童体温调节功能不完善，中暑后需格外谨慎降温。避免使用酒精擦拭降温，因其可能经皮肤吸收引起不良反应；降温过程要缓慢，可采用温水擦拭等相对温和的方式，并及时送医。-老年人：老年人身体机能衰退，中暑后恢复能力较弱，降温时应缓慢进行，同时关注其心血管等基础疾病状况，送医途中要平稳搬运，避免颠簸加重病情。-有基础病史者：本身患有心脑血管疾病、糖尿病等基础病的人群中暑后，病情可能更为复杂，降温时需兼顾基础病控制，且应尽快送医接受专业诊治。

五、预防为先

高温天气下，尽量减少在烈日下活动，尤其是10：00-16：00高温时段；户外活动时做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等；室内可使用空调等设备保持凉爽，同时注意保持室内通风；日常应养成良好饮水习惯，及时补充水分，避免因脱水增加中暑风险。