中暑了怎么办，要怎么才可以解决

中暑发生后，处理需遵循“脱离高温→物理降温→补水→必要时药物→特殊人群防护”的步骤，优先通过非药物干预缓解症状，尤其是婴幼儿、老年人及慢性病患者需特别注意。

一、立即脱离高温环境

停止当前活动（如户外劳作、剧烈运动），快速转移至阴凉通风处（如树荫下、室内空调房），避免拖拽或搀扶行动不便者，防止跌倒或二次损伤。工作场所需定期轮岗，高温时段（11：00~15：00）减少户外停留，随身携带降温设备（如冰袋、喷雾扇）。

二、快速物理降温

采用体表散热方式，用32~36℃的湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，或用风扇加速汗液蒸发。婴幼儿禁用酒精擦身，可用温水（28~32℃）擦拭额头和颈部；老年人避免冰袋直接接触皮肤，可间隔毛巾包裹后敷于额头，每次降温时间不超过15分钟，防止局部冻伤。若环境温度＜25℃，可适当降低室温至24~26℃，避免因过度降温引发寒战。

三、补充水分与电解质

少量多次饮用温开水（每次100~200ml），或含钠（100~150mmol/L）、钾（5~10mmol/L）的电解质饮料（如运动饮料），避免一次性大量饮水导致水中毒。糖尿病患者可选择无糖电解质水，每次饮用量不超过500ml/h，高血压患者适当减少盐分摄入。无法口服者需立即就医，通过静脉补液补充。

四、药物干预与医疗评估

若体温＞38.5℃且持续不退、出现意识模糊或呕吐，需遵医嘱使用对乙酰氨基酚（成人及2月龄以上儿童适用）退热，避免布洛芬用于脱水患儿。高血压、心脏病患者禁用阿司匹林，此类药物可能加重脱水和血管扩张风险。出现高热惊厥（儿童）、严重呕吐或血压骤降，立即拨打急救电话。

五、特殊人群安全护理

婴幼儿（＜3岁）：减少衣物，保持裸露皮肤面积，用温湿毛巾擦拭；若体温持续＞39℃、尿量减少，立即就医。老年人（≥65岁）：高温暴露后2小时内无缓解需警惕，监测血压和心率，基础疾病加重时优先住院观察。孕妇：保持左侧卧位，避免仰卧位，环境温度控制在24~26℃，出现胎动异常或头痛时需就医。慢性病患者（如糖尿病、高血压）：随身携带急救药品，中暑期间需调整药物剂量，避免低血糖或血压骤降。