心口疼怎么缓解

心口疼可能由多种原因引起，需先明确原因，可通过休息、调整呼吸缓解，若持续不缓解或伴严重症状要及时就医，老年人、有基础病史者及儿童出现心口疼更应重视，严重时立即拨打急救电话送医。

一、明确心口疼的可能原因

心口疼可能由多种原因引起，比如冠心病、心绞痛，其通常在劳累、情绪激动时发作，疼痛多位于胸骨后，呈压榨性或闷痛；胃食管反流病也会导致心口疼，常伴有反酸、烧心等症状；胸膜炎引起的心口疼往往与呼吸有关，深呼吸时疼痛加重；肋软骨炎则表现为胸口局部的压痛等。不同原因导致的心口疼处理方式有所不同，但首先都需要稳定情绪，停止当前正在进行的剧烈活动等。

二、非药物缓解方法

（一）休息

原理：若心口疼是因劳累、情绪激动等引起，休息可使身体处于放松状态，减少心脏等器官的负担。例如冠心病心绞痛发作时，立即休息通常能在一定程度上缓解疼痛。

做法：找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，保持环境通风良好。老年人应缓慢坐下或躺下，避免因动作过快加重心脏负担；儿童若出现心口疼，也要让其安静休息，避免哭闹等增加耗氧量的行为。

（二）调整呼吸

原理：深呼吸有助于调节身体的紧张状态，改善心肺的血氧供应。以腹式呼吸为例，深吸气时腹部隆起，深呼气时腹部凹陷，每次呼吸尽量缓慢、均匀。

做法：seated或躺下后，将一只手放在胸部，一只手放在腹部，用鼻子缓慢深吸气，让腹部膨胀，感觉空气充满腹部，然后用嘴巴缓慢呼气，感受腹部逐渐收缩。对于儿童，可通过游戏化的方式引导其进行深呼吸，比如模仿吹泡泡等动作来辅助呼吸调整。

三、及时就医评估

重要性：很多引起心口疼的原因可能比较严重，如急性心肌梗死等，需要及时明确诊断。对于老年人、有基础病史（如高血压、糖尿病等）的人群，以及儿童出现心口疼的情况，都应尽快就医。

就医时的注意事项：老年人就医时家属应陪同，行动不便者要有人搀扶；儿童就医时要向医生详细描述心口疼的具体表现，如疼痛持续时间、疼痛性质等。医生通常会进行心电图、心肌酶谱等检查来明确病因。

如果心口疼持续不缓解或者伴有呼吸困难、大汗淋漓、晕厥等严重症状，必须立即拨打急救电话送往医院进行救治。