今天感冒了，鼻子不通，怎么办..

感冒引起的鼻塞主要由鼻黏膜充血水肿、分泌物增多导致，可通过非药物干预与必要药物缓解。优先采用生理盐水洗鼻、热敷等方式减轻症状，儿童、孕妇等特殊人群需注意用药安全，持续症状加重需及时就医。

1.非药物干预措施

1.生理盐水洗鼻：使用0.9%生理盐水冲洗鼻腔，每日2~3次，可清除鼻腔分泌物、减轻黏膜水肿，研究表明其对缓解感冒鼻塞有效且安全性高。

2.局部热敷：用温热毛巾敷鼻梁上方，每次10~15分钟，可促进鼻腔血液循环，降低鼻阻力，缓解鼻塞症状。

3.抬高头部睡眠：睡眠时垫高枕头至30°，减少鼻腔分泌物后坠，避免夜间张口呼吸，提升睡眠质量。

4.充足水分摄入：每日饮水1500~2000ml，保持鼻黏膜湿润，稀释分泌物，利于排出。

2.药物缓解措施

1.减充血剂：如伪麻黄碱等，通过收缩鼻黏膜血管快速缓解鼻塞，需注意连续使用不超过3天，避免反跳性充血。

2.抗组胺药：如氯雷他定等，适用于伴有流涕、打喷嚏的感冒，可减少鼻分泌物，但2岁以下儿童禁用口服制剂，建议优先选择第二代抗组胺药降低副作用风险。

3.特殊人群注意事项

1.婴幼儿：禁用成人药物，鼻塞严重时用生理盐水滴鼻（每次1滴，每日3次），避免捏鼻用力擤涕，以防损伤鼻腔黏膜。

2.孕妇：优先非药物干预，若需用药，需咨询医生，避免使用含伪麻黄碱的复方制剂，以防子宫收缩风险。

3.老年人：合并高血压、心脏病者慎用减充血剂，可选择生理盐水洗鼻等非药物方式，必要时由医生评估用药。

4.生活方式调整

1.环境管理：保持室内湿度50%~60%，使用加湿器或湿毛巾，避免干燥空气刺激鼻黏膜；外出佩戴口罩，减少冷空气、粉尘刺激。

2.饮食调节：饮食清淡，避免辛辣、过烫食物，可适量食用富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），增强黏膜抵抗力。

5.就医指征

1.鼻塞持续超过10天无改善，或出现脓涕（黄色/绿色）、发热（体温≥38.5℃持续3天）、头痛加重伴面部压痛。

2.伴随耳痛、听力下降、呼吸困难或咳嗽加重，可能提示鼻窦炎、中耳炎等并发症，需及时就诊。