咬肌怎么变小

使咬肌变小的方法有注射肉毒素（正规医疗机构专业医生操作效果维持3-6个月儿童等特殊人群不建议采用）、手术治疗（包括咬肌部分切除术有风险有基础疾病人群风险增加儿童不适合及下颌角整形术创伤大恢复长有并发症特殊人群不适合）、改变咀嚼习惯（避免过度咀嚼硬物、调整咀嚼力度儿童要避免不良咀嚼习惯）、面部按摩（促进血液循环放松咬肌需长期坚持力度适中儿童按摩要轻柔时间不宜过长）。

一、注射肉毒素

肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的咬肌松弛、萎缩。一般选择正规医疗机构，由专业医生进行注射。但肉毒素注射效果通常维持3-6个月，需要定期注射。对于儿童等特殊人群，由于其身体发育尚未完全，不建议采用此方法来使咬肌变小。

二、手术治疗

1.咬肌部分切除术

通过口腔内切口，切除部分过于发达的咬肌。这种方法效果相对持久，但手术存在一定风险，如出血、感染、面部神经损伤等。对于有基础疾病（如心脏病、高血压等）的人群，手术风险会增加，需要在术前进行全面的身体评估。儿童由于身体处于发育阶段，手术会影响面部正常发育，不适合采用该方法。

2.下颌角整形术

如果咬肌肥大是由于下颌角宽大引起，可考虑下颌角整形术。但该手术创伤较大，恢复时间长，术后可能出现面部不对称等并发症。特殊人群如患有凝血功能障碍的人群，不适合进行此手术。

三、改变咀嚼习惯

1.避免过度咀嚼硬物

长期咀嚼硬物会锻炼咬肌，使其发达。应减少咀嚼口香糖、坚果等需要大力咀嚼的食物。对于儿童来说，要注意避免养成长期单侧咀嚼等不良咀嚼习惯，这可能会导致咬肌发育不均衡。

2.调整咀嚼力度

进食时不要用力过度咀嚼，尽量保持轻柔的咀嚼力度。对于不同年龄阶段的人群，都应注意调整咀嚼习惯，儿童在生长发育过程中，正确的咀嚼习惯有助于面部正常发育。

四、面部按摩

适当的面部按摩可以促进面部血液循环，在一定程度上帮助放松咬肌。但按摩效果相对较为缓慢，需要长期坚持。按摩时要注意力度适中，对于儿童，按摩力度要轻柔，避免对儿童面部造成损伤。按摩可以选择在饭后或睡前进行，每次按摩时间不宜过长，一般5-10分钟即可。