头晕恶心心慌出虚汗，怎么办

头晕恶心心慌出虚汗多因低血糖、心脑血管异常或自主神经紊乱等，建议立即休息、补充糖分，持续不适需就医。

立即处理措施

立即停止活动，取平卧位或半卧位，避免摔倒；若怀疑低血糖，口服15g葡萄糖或含服糖果，15分钟后复测血糖；保持环境通风，解开衣领，避免闷热；若伴恶心呕吐，头偏向一侧防止误吸；体位性低血压者缓慢起身，避免突然站立。

常见病因分析

低血糖：血糖＜3.9mmol/L（糖尿病患者＜3.9mmol/L），常见于空腹、长时间未进食或糖尿病用药过量，补充糖分后快速缓解。

心源性因素：中老年伴高血压/冠心病者，需警惕心律失常（如房颤、早搏）、急性心梗，可能伴胸痛、心悸、呼吸困难。

自主神经紊乱：焦虑/惊恐发作时，多伴呼吸急促、手抖、濒死感，症状与情绪相关，休息后逐渐缓解。

内耳疾病：耳石症、梅尼埃病体位变化时诱发，伴视物旋转、耳鸣，恶心呕吐剧烈。

脱水/电解质紊乱：呕吐腹泻、高温作业后，伴口渴、尿少、皮肤干燥，电解质（钠/钾）异常。

特殊人群注意事项

老年人：警惕心脑血管意外，尤其单侧肢体麻木、言语不清，可能提示中风或心梗，需立即拨打急救电话。

糖尿病患者：低血糖风险高，随身携带糖果，避免自行调整降糖药；血糖＞13.9mmol/L伴恶心呕吐，需排查酮症酸中毒。

孕妇：若孕中晚期出现，伴头痛、水肿、血压升高，需警惕子痫前期，及时产检。

儿童：多因感冒发热、中暑或低血糖，观察是否伴精神萎靡、抽搐，避免高热惊厥。

及时就医指征

症状持续＞30分钟未缓解；伴胸痛、呼吸困难、大汗淋漓；基础病者（高血压/糖尿病）症状突然加重；高热＞38.5℃、剧烈呕吐/腹泻伴尿少；出现意识模糊、肢体活动障碍。

预防与长期管理

规律饮食，避免空腹过久，糖尿病患者备零食；控制血压/血糖/血脂，定期体检；焦虑人群学习放松技巧（深呼吸、冥想）；高温/高湿度环境避免长时间停留，及时补水；高危人群（冠心病、房颤）遵医嘱用药，随身携带急救药（如硝酸甘油）。