假性宫缩是什么感觉

假性宫缩是偶发子宫收缩，感觉有子宫部位紧绷感、疼痛程度轻、无规律性且可通过改变活动状态缓解，孕期要分辨假性宫缩与真性宫缩，频繁假性宫缩伴异常情况需及时就医，特殊人群更要密切关注。

子宫部位的紧绷感：孕妇会感觉到下腹部子宫部位出现紧绷、发硬的感觉。这种紧绷感通常是局部的，一般持续时间较短，可能几秒钟到几十秒钟不等。例如，有些孕妇会描述像肚子被拉紧了一样，只是局部的紧张感。从生理机制上讲，是子宫肌层间歇性收缩导致的，在怀孕中晚期比较常见，尤其是在孕妇长时间保持一个姿势或者活动后更容易出现。

疼痛程度较轻：假性宫缩引起的疼痛一般比较轻微，类似于月经来潮时的隐痛或者胀痛，很多孕妇可以忍受。这种疼痛不会像真性宫缩那样逐渐加重且有规律地进展。不同孕妇对这种轻微疼痛的感受可能有所差异，一些孕妇可能只是感觉到有轻微的不适，而不会觉得是明显的疼痛。这是因为假性宫缩的强度相对较弱，子宫肌层收缩的力度不够大，所以产生的疼痛感不强烈。

无规律性：假性宫缩没有固定的规律，间隔时间长短不一。可能隔几分钟出现一次，也可能隔几十分钟甚至更长时间才出现一次。而且宫缩的持续时间和强度也不固定，时强时弱。比如有的孕妇上午可能出现几次不规律的假性宫缩，下午又间隔较长时间才出现一次。这是假性宫缩与真性宫缩的重要区别之一，真性宫缩通常是有规律的，间隔时间会逐渐缩短，持续时间逐渐延长，强度也会逐渐增加。

可通过改变活动状态缓解：孕妇通过改变体位，如坐下休息、散步后改变姿势等，假性宫缩可能会减轻或消失。例如，孕妇长时间站立后出现假性宫缩，坐下来休息一会儿，紧绷感可能就会缓解。这是因为改变活动状态可以放松身体的肌肉，尤其是子宫周围的肌肉，从而缓解子宫的收缩状态。

对于孕妇来说，在孕期要注意分辨假性宫缩和真性宫缩。如果假性宫缩过于频繁或者伴有其他异常情况，如阴道流血、流水等，应及时就医。特别是高龄孕妇、有早产史等特殊人群，更要密切关注宫缩情况，确保母婴健康。