怎么缓解中暑头痛

中暑头痛时，首先要脱离高温环境，转移到通风阴凉处；然后进行物理降温，用湿毛巾擦大血管部位或用冰袋冷敷额头（儿童等特殊人群物理降温更安全），同时补充水分和电解质（意识清能口服者饮淡盐水等，心功能不全者需谨慎）；让患者躺下休息放松；若处理后头痛无缓解或出现意识模糊等严重情况，立即送医。

降温处理

物理降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。也可以让患者使用冰袋冷敷额头，但要注意避免冻伤，可包裹毛巾后再放置在额头。对于儿童等特殊人群，物理降温更为重要，因为他们的体温调节功能相对较弱，过度使用药物降温可能有风险。例如，年龄较小的孩子中暑头痛时，用湿毛巾擦拭身体比使用药物降温更安全。

补充水分和电解质：如果患者意识清楚，能口服，应让其饮用适量的淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。因为中暑时大量出汗会导致身体水分和钠、钾等电解质丢失，补充后有助于恢复体内电解质平衡，缓解头痛等不适。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起呕吐等不适。对于有基础疾病的人群，如患有心功能不全的患者，饮水需要谨慎，应少量多次饮用。

休息与放松

让患者躺下休息，保持身体放松，尽量减少活动。放松的状态有助于身体各系统恢复，减轻头痛症状。可以让患者闭上眼睛，做深呼吸，放松肌肉。对于不同年龄的人群，休息的环境和方式也有不同考虑，比如老年人中暑头痛时，需要选择安静、舒适的休息环境，避免周围环境嘈杂刺激加重头痛。

及时就医情况

如果经过上述处理后，头痛症状仍无明显缓解，或者患者出现意识模糊、抽搐、高热不退（体温超过39℃持续较长时间等严重情况），应立即拨打急救电话送往医院进一步救治。因为这些严重情况可能提示中暑已经发展到较为严重的程度，需要专业的医疗救治来保障患者的生命健康。例如，有高血压病史的中暑患者，头痛持续不缓解且伴有其他严重症状时，必须尽快就医，避免延误病情。