高血压禁忌注意事项有哪些

高血压患者需严格规避高盐饮食、情绪失控、擅自停药、过度劳累及忽视监测五大禁忌，特殊人群需个体化管理，以降低心脑血管并发症风险。

一、严格限制钠盐摄入

每日盐摄入需＜5g（约一啤酒瓶盖量），高盐饮食直接升高血压。

高盐引发水钠潴留，增加血容量，加重心脏与肾脏负担。

避免腌制品、加工肉、酱油等高钠调料，烹饪以蒸、煮为主。

优先选择新鲜食材，减少零食、外卖等高钠食物摄入。

合并肾功能不全者需进一步控制至＜3g/日，遵医嘱执行。

二、避免情绪剧烈波动

愤怒、焦虑等情绪刺激交感神经，导致血压骤升10-20mmHg。

情绪激动易诱发心梗、脑梗等急性并发症，风险显著增加。

建议通过冥想、深呼吸调节情绪，保持平和心态。

家属应避免争吵或过度刺激，创造安静减压环境。

压力大时可短期使用抗焦虑药物，必要时寻求心理咨询。

三、严禁自行停药或调整药物

血压正常后擅自停药易致反跳性高血压，诱发严重并发症。

突然停药可能导致血压反弹至危险水平，甚至心梗、脑梗。

需坚持长期规律用药，漏服不可加倍补服，遵医嘱调整。

突然停用β受体阻滞剂（如美托洛尔）需提前咨询医生。

定期复诊监测血压，由医生评估是否调整药物方案。

四、避免过度劳累与熬夜

长期熬夜打乱生物钟，交感神经持续兴奋，升高血压。

久坐少动降低血管弹性，增加血栓与动脉硬化风险。

规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免连续工作超12小时。

适度运动（如快走、游泳）每周≥5次，每次30分钟中等强度。

避免突然剧烈运动，高血压患者以有氧运动为主，忌憋气动作。

五、特殊人群需个体化规避风险

老年患者：避免快速降压（单次降幅＞20%），防脑供血不足。

孕妇：禁用ACEI/ARB类药物，需住院监测血压及胎儿情况。

合并糖尿病/肾病者：严格低盐（＜3g/日）、低蛋白饮食，避免高钾食物。

儿童青少年：控制体重，减少高糖高脂零食，避免熬夜。

嗜铬细胞瘤患者：避免按压腹部或情绪刺激，防血压骤升危象。