牙龈肿痛怎么办，有什么好的办法治愈它吗

牙龈肿痛多因牙菌斑堆积、牙周炎症或口腔卫生不佳引发，建议优先通过改善口腔清洁、局部冷敷等非药物干预缓解，若症状持续3天以上未改善，需及时就医排查病因。

一、规范口腔清洁与基础护理

1.采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），每天早晚及饭后刷牙，每次3分钟，使用含氟软毛牙刷（儿童、糖尿病患者建议选择超软毛牙刷，避免刺激牙龈）。

2.每天使用牙线清洁牙缝（每次1米长，绕指固定后轻柔剔除食物残渣），牙间隙狭窄者可配合冲牙器（压力调至≤100kPa，糖尿病患者需注意水流温度避免烫伤）。

3.清洁后用淡盐水（250ml温水+0.9g食盐）漱口，每天2~3次，帮助减轻红肿。

二、局部物理与饮食调节

1.急性肿胀期可用冰袋裹毛巾冷敷面部（每次15分钟，间隔1小时），避免直接接触皮肤（糖尿病患者需控制冷敷时间，防止冻伤）。

2.饮食以温凉、软烂食物为主（如粥、蒸蛋），避免辛辣、过烫（＞60℃）、过硬食物；适量摄入富含维生素C的水果（如猕猴桃、草莓），促进牙龈组织修复。

三、药物使用原则

1.疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），成人每次200mg，每6~8小时一次（儿童需遵医嘱）。

2.若确诊细菌感染（如牙周炎急性发作），需在医生指导下使用抗生素（如甲硝唑），避免长期滥用引发耐药性。

四、需及时就医的情况

1.症状持续超过3天，或伴随牙龈出血不止、面部明显肿胀、发热（体温＞38℃）。

2.孕妇（因激素变化易患妊娠期牙龈炎）、糖尿病患者或长期服用抗凝药物者出现上述症状，应立即就诊。

3.医生需通过口腔检查、X线片排查牙髓炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等，必要时进行龈上洁治、龈下刮治或脓肿切开引流。

五、长期预防措施

1.每半年~1年进行口腔检查及洁牙（糖尿病患者建议每3个月一次），清除牙结石。

2.控制基础疾病（如血糖），戒烟限酒，规律作息（熬夜会降低免疫力）。