我每天早上醒来，口干舌燥

晨起口干舌燥是临床常见症状，可能与睡眠呼吸模式异常、环境干燥、药物副作用或潜在疾病相关。多数情况下，通过改善生活习惯可缓解，但需警惕持续症状背后的健康隐患。

睡眠呼吸模式异常

夜间张口呼吸或打鼾（尤其肥胖、扁桃体肥大人群）是主因。睡眠中闭口呼吸时，口腔水分蒸发量约为每分钟0.5ml，而张口呼吸可增至1.8ml。临床研究显示，此类人群晨起口干发生率较正常人群高3倍。建议：尝试侧卧睡姿减少舌根后坠，卧室使用40%-60%湿度的加湿器，若伴随白天嗜睡、夜间憋醒，需排查睡眠呼吸暂停综合征。

环境与饮水习惯

秋冬季节或长期使用空调/暖气时，室内湿度＜40%会加速口腔水分流失；睡前饮水不足（如每日饮水＜1500ml）或摄入高盐、酒精、咖啡因，会导致夜间脱水。建议：白天规律饮水（每2小时200ml），睡前1小时适量饮水（约100ml），避免睡前3小时进食辛辣/高糖食物，减少口干诱因。

药物副作用影响

多种药物可能抑制唾液腺分泌，如抗抑郁药（阿米替林、氟西汀）、降压药（硝苯地平、美托洛尔）、抗组胺药（氯苯那敏、苯海拉明）等。提示：服药期间出现口干，可咨询医生调整用药方案，或使用人工唾液（如含聚乙二醇的口腔护理液）缓解症状。

潜在疾病信号

糖尿病（血糖＞7.0mmol/L时，高渗性利尿导致脱水）、干燥综合征（自身免疫攻击唾液腺，分泌量减少50%以上）、甲状腺功能亢进（代谢率升高，水分消耗增加）等疾病均可能引发口干。若伴随多饮多尿、体重骤降、关节疼痛等症状，需及时就医检查血糖、甲状腺功能及抗SSA/SSB抗体。

特殊人群注意

老年人因吞咽功能退化，需避免高盐饮食；孕妇因血容量增加30%，需每日饮水2000-2500ml；儿童长期张口呼吸可能引发腺样体面容，需排查腺样体/扁桃体肥大。慢性病患者（如心衰、肾病）需在医生指导下调整饮水量，避免加重器官负担。